На страницах прессы не раз говорили о сложном характере, различных выходках и шумных скандальных вечеринках с участием Кейт Мосс. Однако нередко внимания удостаивалась не только бурная жизнь знаменитой модели, но и особая диета Кейт Мосс.

Как и большинство представительниц модельного бизнеса, Мосс время от времени прибегает к разным строгим диетам, чтобы быстро вернуть свое тело в надлежащую форму.

Чаще всего Кейт борется с лишними килограммами при помощи детокс-диеты. Она направлена на радикальное ограничение количества потребляемых калорий, благодаря чему происходит ликвидация излишка жиров, а также очищение организма от накопившихся токсинов, которые задерживаются в следствии неправильного питания.

Меню Кейт Мосс во время детокс-диеты:

• первый завтрак - яблочный напиток (одно зеленое яблоко взбивается вместе с водой при помощи блендера);
• второй завтрак - яблоко и помидор;
• обед - порция овощного супа, стаканчик свежевыжатого апельсинового сока, тарелка фруктового салата;
• полдник - чашечка чая с добавлением подсластителя, апельсин;
• ужин - киви и порция кабачкового пюре.

На протяжении длительного срока следовать такому меню, конечно же, получится далеко не у каждого. Но в этом и нет необходимости, так как данный рацион рассчитан на кратковременное соблюдение. Если долго питаться таким образом, можно нанести непоправимый ущерб здоровью.

Зато при соблюдении курса на протяжении нескольких дней (до 5) можно избавиться от 3-4 лишних килограмм, очистить организм и привыкнуть к более умеренному питанию.

Хоть Кейт Мосс и отличается сильной худощавостью, по ее словам, анорексией она никогда не страдала.

Знаменитая модель всегда остается стройной не только благодаря диетам, но и за счет регулярных занятий спортом. Четыре раза в неделю Кейт посещает тренажерный зал и занимается пилатесом. Кроме того, она напрочь отказывается от лифта в пользу лестницы, что помогает укрепить ноги и оказывает хорошее воздействие на работу сердца.

Также Мосс работает над гибкостью тела. Для этого в конце каждой своей тренировки она выполняет 15-минутную растяжку.

Секреты красоты от Кейт Мосс

Конечно же, модели - тоже люди, потому и у знаменитой Кейт есть свои недостатки. Однако модель поделилась некоторыми своими секретами, которые помогают ей всегда хорошо выглядеть.

1. Крепкий сон.
Ежедневно на сон нужно выделять как минимум 8 часов. Полноценный отдых поможет нормализовать все внутренние процессы в организме, позволит хорошо выглядеть, избавиться от темных кругов под глазами и прочих неприятных последствий усталости. Для похудения хороший сон не менее важен, так как во время отдыха наш организм активно расходует калории.

2. Влажные охлажденные салфетки для лица.
Кейт Мосс советует регулярно протирать кожу лица специальными салфетками, а также использовать косметический пластырь для зоны возле контура глаз. Сочетать эти средства можно с нежирным гелем для лица.

3. Отказ от подсластителей и соли.
Кейт рекомендует отказаться от привычки добавлять в блюда соль и сахар. Сахар, как мы все понимаем, принимает непосредственное участие в образовании подкожного жира, а соль, в свою очередь, задерживает воду в организме, что приводит к отечности и увеличению массы тела.

4. Регулярный массаж.
Для того, чтобы кожа была ровной, красивой и эластичной, Кейт советует регулярно делать массаж с применением увлажняющих кремов. Кроме того, эта процедура поможет улучшить кровообращение.

Безопасна ли диета Кейт Мосс?

Как уже было отмечено, детокс-диета, которую время от времени соблюдает модель, подходит лишь для кратковременного применения, так как она является очень низкокалорийной.

Если вы решили перенять опыт Кейт, вы должны понимать, что такой завидной стройности она добилась никак не с помощью нескольких дней ограниченного питания. Фигура модели - результат постоянной усердной работы над собой, которая включает в себя не только правильное питание и отказы во вредной пищи, но и регулярные тренировки и массу дополнительных процедур вроде массажа.

Диета Кейт Мосс всегда была интересна тем, кто борется с лишним весом, - и раньше, когда модель имела идеальный эталонный размер, и сегодня. Кстати говоря, сегодня ее параметры больше приближены к здоровым, поэтому журналисты наперебой пытаются выяснить подробности рациона Кейт Мосс. Как Кейт сумела грамотно набрать вес, не утратив при этом изящества?

Модель, конечно же, отрицает тот факт, что она придерживалась определенных программ похудения или набора веса, впрочем, другие свои обращения к специалистам по вопросам алкоголизма, пристрастия к наркотикам и нарушений пищевого поведения она также отрицает. Однако провокационные фотографии Кейт, выходящей из реабилитационных клиник, в которых лечат анорексию, пестрят на многих сайтах в Интернете.

Не самая здоровая диета Кейт Мосс

Однажды Кейт обронила фразу, которая стала эталоном для многих худеющих: "Ни один продукт не вкусен так, как ощущение худобы". В начале своей модельной карьеры Кейт старалась следовать лишь одному правилу: побольше сигарет и кофе, бесконтрольная выпивка на вечеринках и минимальное количество еды.

Между тем многие российские блоги уверяют читателей в том, что Кейт Мосс следует известной "модельной" диете: в течение трех дней 1 яйцо на завтрак, а на обед и ужин по 150 г нежирного творога. Попадались варианты и с , хотя вряд ли сама модель даже имеет представление о таком продукте.

В отличие от российских, зарубежные блоггеры не раз писали, что Кейт – вегетарианка, в то время как их коллеги фотографировали ее за поеданием хот-дога. Сама же Кейт признает, что раньше придерживалась лишь одной диеты – если надо срочно похудеть, надо не есть совсем.

Рацион диеты Кейт Мосс

В наши дни только ленивый не написал о том, что Кейт Мосс наконец-то взялась за ум и ведет здоровый образ жизни. И на самом деле, она стала попадаться на глаза фотографам, при выходе их фитнес-клуба, держа в руках напиток, напоминающий фруктовый смузи. Модель даже попробовала бросить курить.

Сегодня, чтобы похудеть, Кейт использует диету, которую иногда иронично называют "стандартной диетой голливудской старлетки". Она представляет собой низкокалорийный рацион с низким содержанием углеводов, который рассчитан на быстрое снижение веса. Он может быть использован только теми, кто "устойчив" к искушениям, кроме этого, он практически полностью исключает физическую активность. Примерное меню должно включать 1000-1200 ккал в сутки, небольшая порция белка должна употребляться с каждым приемом пищи.

• Завтрак: 3 яичных белка, 1 апельсин. Изредка чередовать с омлетом с зеленью и шпинатом.
• Обед: любое белое мясо в количестве 100 г, зеленые овощи, заправленные растительным маслом и соком лимона – 200-300 г.
• Ужин: свежие овощи, не содержащие крахмала, а также морепродукты или рыба.

Придерживаться данного рациона долго достаточно сложно. Некоторые врачи рекомендуют подобную диету тем, кто восстанавливается после анорексии, которая сопровождается приступами неконтролируемого переедания. Небольшие порции еды, которая рассчитана на дробные приемы в течение всего дня, помогают приучить желудок подобных пациентов работать, а их психику к тому, что можно есть и не поправляться.

Можно сказать, что даже такая ради того, чтобы сбросить вес. Если же вы чередуете полное голодание с последующим перееданием, то ваш вес не только не уменьшиться, но и увеличится, так как возникает замедление обменных процессов, а тело привыкает жить на минимуме калорий, откладывая все лишнее про запас.

Если подходить к вопросу голодания с научной точки зрения – то это удел либо аскетов, действующих по религиозным мотивам, либо людей, которые постоянно злоупотребляют наркотиками и психотропными веществами. А замещение кофе обычных приемов пищи может и вовсе превратиться в разрушение клеток печени и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому если вы выберите для себя подобный метод, то проводить его необходимо только под присмотром врачей.

Кейт Мосс - это модель с мировым именем. Карьера Кейт в качестве модели началась еще в 90-е годы, и уже тогда девушка выделялась сильной худобой, поэтому некоторые злые языки приписывали ей анорекисю. Как утверждала сама Кейт Мосс, никакой анорексией девушка не страдала, просто у нее совершенно не было времени на полноценнее питание, так как съемки и показы были ненормированными, а постоянные перелеты занимали практически все свободное время девушки.

В меню супермодели присутствовало ограниченное количество продуктов - это белое мясо, зелень и кофе без сахара. Она достаточно отрицательно относилась к любым газированным напиткам, и в первую очередь к алкогольным.

Кейт Мосс призналась журналистам, что ее форма во многом зависит от регулярных физических нагрузок, силовых тренировок, йоги и медитации. Однажды Кейт Мосс поправилась на несколько килограммов и многие журналисты сразу же приписали ей беременность. Но дело было совершенно в другом. В этот период жизни супермодель сильно увлеклась своей личной жизнью. Со своим молодым человеком и с друзьями она подолгу засиживалась в пабах и часто посещала рестораны, поэтому обильные ужины не могли не сказаться на ее фигуре. Чтобы вернуться к своим прежним формам девушке предстояло снова сесть на строгую диету.

Примерный рацион питания Кейт Мосс

Стоит отметить, что диету Кейт Мосс можно отнести к разряду строгих диет, поэтому рацион питания диеты не блещет своим разнообразием. Примерное меню модели состояло из:

• постных сортов мяса;
• яичных белков;
• свежих овощей и фруктов;
• обезжиренных молочных продуктов.

Диета Кейт Мосс категорически запрещает употребление пиццы, гамбургеров и другой фастфудной продукции. Кроме того, модель после шести часов вечера вообще перестала употреблять какую-либо пищу. А чтобы как-то заглушить голод, который всегда сопровождал девушку в процессе диеты, она выпивала большое количество жидкости со льдом. Девушка отдавала предпочтение минералке без газа, питьевой воде, чаю и другим несладким напиткам.

Диета Кейт Мосс - примерное меню

Выбирая диету Кейт Мосс, возьмите свою волю в кулак, ведь выдержать эту диету способен далеко не каждый.

На завтрак употребите несколько кусочков ананаса и 2 отварных яичных белка;

На обед съешьте 150 г отварного мяса - телятины или курицы;

От ужина и вовсе придется отказаться, ограничившись несладким зеленым чаем со льдом или минеральной водой без газа.

Диету Кейт Мосс не следует соблюдать дольше пяти дней, ведь она не основывается на принципах здорового питания, а долгое голодание может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Помимо строгой диеты супермодель периодически устраивала разгрузочные дни.

Диета Кейт Мосс - разгрузка на фруктах

Кейт очень любит употреблять разнообразные фрукты и считает, что они идеально подходят для разгрузочных дней и для любой диеты.

В 8.00 употребите один апельсин и тост из отрубного хлеба с молоком или чаем;

В 10.00 съешьте фрукты, кусочек хлеба и сыра, выпейте зеленый чай;

В 14.00 употребите один тост, салат из фруктов, выпейте чашку зеленого чая;

Британская супермодель и актриса Кейт Мосс была идеалом красоты и иконой стиля в 90-х. Но и сегодня она остается одной из самых знаменитых и успешных фотомоделей мира. Ее тело — хрупкое, как у девочки-подростка, — всегда поражало стройностью и способствовало появлению множества сплетен. Кейт обвиняли в анорексии, пристрастию к алкоголю и наркотикам, даже говорили о том, что еду она заменяет горьким черным кофе и сигаретами.

Да, природа одарила Кейт изящностью форм, но без усиленного труда на благо фигуры она бы не была такой, как есть. Даже после родов ей в считанные месяцы удалось вернуть былые модельные формы, и опять при росте 168 см звезда весит всего 48 кг. Впрочем, ни для кого не секрет, что Кейт достигла своих форм с помощью жесткой диеты и физических нагрузок.

Потрясающая стройность Кейт Мосс — заслуга строгой двухнедельной диеты

Детокс-диета Кейт Мосс

• Первый завтрак: фреш из 1 яблока, разбавленный водой, без добавления сахара.
• Второй завтрак: 1 помидор и 1 яблоко.
• Обед: овощной суп (без картошки), фреш из 1 апельсина, 1 яблоко или 1 банан.
• Полдник: чашка зеленого чая или кофе, 1 яблоко или 1 банан.
• Ужин: 1 тушеный кабачок и 1 киви.

Данная низкокалорийная диета рассчитана на быстрое похудение, потому Кейт использует ее перед важными фотосъемками. Рекомендуется придерживаться такого режима 2-4 дня, не больше. Но сразу переходить на привычный рацион питания нельзя, иначе есть риск вернуть все потерянные килограммы с лихвой. Для поддержания форм и дальнейшего постепенного сброса веса следует перейти на диетический рацион питания от Кейт Мосс.

Примерное меню диеты

• Завтрак: паровой омлет из 2-4 белков, 1 фрукт (яблоко, банан, апельсин), чашка зеленого чая или кофе без сахара.
• Обед: 200 г отварной постной говядины (курицы или индейки без шкурки), салат из зеленых овощей с оливковым маслом и лимонным соком, фреш из свежих фруктов.
• Ужин: 200 г обезжиренного творога (другие варианты — 200 г тушеных овощей или 200 г отварной постной рыбы), фруктовый салат, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
• На ночь: стакан обезжиренного кефира.

Детокс-диета позволяет Кейт подготовиться к съемкам и фешн-мероприятиям

Такого рациона следует придерживаться 2 недели. За это время ваш желудок приучится к небольшому количеству пищи, обмен веществ нормализуется и вес придет в норму. При переходе на обычный рацион питания помните, что следует уменьшить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом или низкокалорийными сахарозаменителями), «вредных» продуктов типа фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий.

Разгрузочные дни Кейт Мосс

Если же вы вдруг набрали лишних пару килограмм, рекомендуем воспользоваться разгрузочными днями от Кейт Мосс, которые можно проводить профилактически раз в неделю.

Разгрузочный день на фруктах

• 8.00: 1 апельсин, тост с отрубями, зеленый чай без сахара.
• 10.00: 1 яблоко или зеленый чай без сахара.
• 12.00: 30 г твердого низкокалорийного сыра, зеленый чай без сахара
• 14.00: тост с отрубями, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
• 16.00: фруктовый салат, несладкий сок (например, томатный).
• 18.00: негазированная вода.

Разгрузочный день на овощах

• Утро: 1 тост с отрубями, чай или кофе с молоком без сахара.
• Обед: 200 г овощного супа, 2 картофелины в мундире, салат листовой.
• Вечер: 1 тост с отрубями, салат из зеленых овощей.
• В течение всего дня: негазированная вода.

Для поддержания формы Кейт раз в неделю проводит разгрузочный день

Разгрузочный день на молоке

Следует рассчитать свой идеальный вес (тот, который должен быть при вашем росте) и на каждый килограмм веса должно прийтись 25 мл нежирного молока. Например, ваш идеальный вес 55 кг, значит: 55 х 25 = 1 375 мл, то есть за целый день вам нужно выпить 1 л 375 мл молока, разбив его на 5-6 порций.

И не забывайте, что идеальная фигура Кейт Мосс – это результат диеты и почти ежедневных тренировок. Кейт занимается 4 раза в неделю по 1.5 часа пилатесом и танцами, делает упражнения на тренажерах, по всем лестницам ходит исключительно пешком, а для преодоления стресса практикует медитацию и йогу.

Диета Кейт Мосс всегда интересовала людей – и когда известная модель была эталонного нулевого размера, и в наши дни. Сегодня Кейт стала ближе к здоровым параметрам нормальной женщины, и журналисты не устают задавать вопросы о ее рационе. Как Кейт удалось грамотно набрать вес, и не утратить изящества? Модель отрицает следование определенной программе похудения или поддержания веса, равно как и многочисленные свои «обращения к специалистам» по поводу нарушений пищевого поведения, алкоголизма и пристрастия к наркотикам. Впрочем, Интернет пестрит фотографиями Кейт, выходящей из специализированных реабилитационных клиник, занимающихся лечением анорексии. Так кому же верить?

Не самая здоровая диета Кейт Мосс

Модели предписывают фразочку, украшающую многочисленные дневники худеющих по всему миру: «Ни один продукт не вкусен настолько, как ощущение худобы». В начале своей карьеры Кейт придерживалась простого правила: побольше кофе и сигарет, выпивка на вечеринках, и, как можно меньше еды.

Между тем российские блоги приписывают ей следование знаменитой «модельной» диете: 1 яйцо на завтрак и по 150 г обезжиренного творога на обед и ужин в течение трех дней. Самый курьезный вариант диеты Мосс из рунета – гречневая. Вряд ли знаменитая модель вообще подозревает о существовании этого типично русского продукта.

Зарубежные блоггеры то пишут, что Кейт – вегетарианка, то фотографируют ее, поедающую хот-доги. Сама модель признает, что в прошлом предпочитала только одну диету – ничего не есть совсем, если надо сбросить вес.

Диета Кейт Мосс по версии современных блогов

Сегодня все кому ни лень пишут, что Кейт, наконец-то, стала заботиться о здоровье. Действительно, ее частенько фотографируют на выходе из фитнес-клуба с напитком, напоминающим по виду фруктовый смузи. Звезда даже предприняла попытку расстаться с сигаретами.

Сегодня, чтобы сбросить вес, она использует то, что иронично называют «стандартной диетой голливудской старлетки». Это низкоуглеводный низкокалорийный рацион, рассчитанный на быстрое снижение веса. Он подходит только «устойчивым» к искушениям людям и совершенно не рассчитан на серьезную физическую активность. Примерное меню следует рассчитывать на 1000-1200 ккал в сутки, небольшую порцию белка употреблять с каждым приемом пищи.

• Завтрак: 1 апельсин, 2-4 яичных белка, иногда чередовать с омлетом со шпинатом и зеленью.
• Обед: 100 г любого белого мяса, 200-300 г зеленых овощей, заправить лимонным соком и растительным маслом.
• Ужин: рыба или морепродукты со свежими некрахмалистыми овощами.
• В течение дня допускается пару раз перекусить фруктами, ягодами, 20-30 г орехов.

Обычный человек не может придерживаться этого плана долго. Некоторые врачи рекомендуют такое питание пациентам, восстанавливающимся после анорексии, сопровождающейся приступами неконтролируемого переедания или даже булимии. Минимальное количество пищи, распределенное на дробные приемы в течение дня, постепенно приучает желудок таких пациентов к работе, а психику – к тому, что можно есть и не набирать вес.

В принципе, даже такая диета намного полезней полного отказа от пищи ради похудения. Если вы чередуете голодовки с перееданием, вес будет не уменьшаться, а расти, так как метаболизм замедлится и тело научится жить на необходимом минимуме калорий, а все остальное откладывать про запас.

Да и если быть полностью откровенными, постоянное голодание – удел либо аскетов, которые делают это по религиозным мотивам, либо людей, злоупотребляющих психотропными и наркотическими веществами. А отказ от пищи, при «замещении» ее кофе грозит разрушением клеток печени и проблемами со здоровьем. Так что голодайте только под надзором врачей, если уж вы решились на это.

Важно: прежде чем сесть на диету Кейт Мосс проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова